Cũng như môn zumba, aerobic, gym, bộ môn yoga hiện đang thu hút sự quan tâm của phái đẹp. Với những phương pháp, bài tập phù hợp với từng độ tuổi, yoga không chỉ giúp người học giữ dáng, giảm cân, mà còn giúp tinh thần thư giãn và tăng khả năng điềm tĩnh. Chị Hoàng Thị Thanh Tân, huấn luyện viên CLB Yoga An Bình, thành phố Vị Thanh, cho biết: “Không như các môn thể thao khác, yoga đòi hỏi người học sự kiên trì nhẫn nại, không được quá vội vàng phô diễn, mà cần thận trọng, từ từ, chậm rãi trong từng bài tập mới đạt hiệu quả cao. Chính vì thế, bộ môn yoga rất thích hợp cho những ai thường xuyên bị áp lực, căng thẳng muốn thanh tịnh, thư thái và cho ai muốn cơ thể dẻo dai có những tư thế yoga tuyệt đẹp”.

Theo các huấn luyện viên, để tập aerobic, gym, yoga hiệu quả, người tập phải duy trì việc tập luyện thường xuyên; các bài tập phải đúng kỹ thuật, tư thế, mỗi ngày từ 40-60 phút, trong quá trình tập cần ăn uống đầy đủ chất để cơ thể phát triển cân đối.